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呈上预防晚年痴呆的手段!11个操作手段在家就能做
发布时间: 2020-06-02 来源:未知 点击次数:

原标题:呈上预防晚年痴呆的手段!11个操作手段在家就能做

阿尔茨海默病是一栽不声不响的疾病,一栽发生在晚年期的原发性退走性脑病,俗称晚年痴呆症。

晚年痴呆症的病位在脑,临床众为本虚标实。相对答地,补好气血和活血化瘀便是吾们预防晚年痴呆,在家中进走自吾推拿保健的两大原则。

补好气血的手段吾们选用津沽脏腑推拿的特色手段——团摩、旋揉及掌推胃经手段,同时协调按气海、关元、足三里。

活血化瘀的手段吾们选择风池、翳风、百会、头维、太阳、印堂等头部穴位进走手段操作。

11个详细操作手段

1.团摩法

操作部位:腹部

操作手段:取抬卧位或站位,单掌自然微屈附着于肚脐,手心中空,行使手掌接触面发力,做幼幅度旋转摩擦。可按照幼我体型,以肚脐为中央,从幼到大,再从大到幼一再循环施术。顺、反时针各100次,频率在10圈~20圈每分钟。

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2.旋揉法

操作部位:神阙穴

操作手段:取抬卧位或站位,单掌虚扣放于神阙穴(肚脐中央),经历腕关节宛转环旋,使大鱼际、掌根、幼鱼际、幼指至食指指腹、拇指桡侧偏锋挨次按压在神阙穴,顺时针或反时针做循环揉动的行为。

3.掌推法

操作部位:足阳明胃经腹部循走部位

操作手段:取站位,双手五指交叉,将双手掌根别离置于足阳明胃经腹部两侧循走部位(腹部正中线旁开2寸),经历腕关节的上下摆动,带动双掌掌根自上而下,循足阳明胃经循走路线进走推法操作。

4.按气海、关元

操作部位:气海、关元

操作手段:取抬卧位,双膝双髋微屈,使腹壁足够放松,双手搓炎,叠掌,掌心置于气海穴处(腹正中线上,脐中下1.5寸),轻施压力按住穴位,以自愿炎力传入穴位深处为宜。关元穴(腹正中线上,脐中下3寸)亦然。每穴按2分钟~3分钟。

5.按揉足三里

操作部位:足三里

操作手段:取坐位,将拇指置于足三里穴(犊鼻下3寸,胫骨前嵴表一横指)上,其余四指置于幼腿后方以固定,旁边别离按揉1~2分钟,力度适中,以感到酸胀为宜。

6.按揉风池

操作部位:风池

操作手段:取坐位或站位,行业动态用两拇指罗纹面别离置于两侧风池穴(后发际正中上1寸,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹下处),环旋按揉1分钟~2分钟,以部门清晰酸胀感为度。

7.指压翳风

操作部位:翳风

操作手段:取坐位或站位,以双手拇指按压两侧翳风穴(耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹下中),其余四肢自然置于头两侧首固定作用,按压同时屏住呼吸30秒,终结后深呼吸。

8.点揉百会

操作部位:百会

操作手段:头自然中立位,双手中指叠于百会穴(前发际正中线与两耳尖连线的中点),拇指扶于头两侧,余指自然置于百会穴附近,中指指腹点揉百会穴,点揉1分钟~2分钟,力度适中,以感觉酸胀为宜。

9.点揉头维

操作部位:头维

操作手段:头自然中立位,双手中指别离置于两侧头维穴(额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸),食指、无名指叠于中指上辅助用力,中指指腹点揉头维穴,点揉1分钟~2分钟,力度适中,以感觉酸胀为宜。

10.点揉太阳

操作部位:太阳

操作手段:头自然中立位,双手食指、中指指腹别离置于两侧太阳穴(眉梢与现在表眦之间向后约1寸处凹下中),余指自然放松,点软两侧太阳穴1分钟~2分钟,力度不宜过重,以部门酸胀为度。

11.点揉印堂

操作部位:印堂

操作手段:双手中指叠于印堂穴处,拇指扶于面部,余指自然挨次排开,中指指腹点揉印堂穴(两眉头连线的中点),力度宜先轻后重,以部门酸胀并向头内部放射为宜,点揉1分钟~2分钟。揉动周围不宜过大,以免手指不甚滑入眼眶戳伤眼球。亦可用双手拇指、食指聚于印堂穴处,向穴位处挤,以皮肤发红为度。

文:天津中医药大学第一附属医院

副院长 王金贵

编辑:余运西

审核:吴卫红